Статьи

Самые классные смузи лета

Июнь 07, 2017 10:00 💬0

В Штатах продажи в индустрии смузи достигли двух миллиардов долларов в год. Смузи – здоровая замена фаст-фуду: компактный питательный и вкусный перекус, который можно «съесть» на ходу. Вооружившись блендером, LivingVega выпросила у своих любимых авторов, спортсменов, рестораторов, йогов и маркетологов самые вкусные рецепты летних смузи. Делимся!

 

Разбуди меня!

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • ¼ чашки овсяных хлопьев
  • 120 мл крепкого свежесваренного кофе
  • 120 мл молока
  • лед

Перед тем как добавить кофе в блендер следует его немного остудить. Сладкоежки могут позволить себе украсить напиток тертым шоколадом. Конечно, с условием интенсивной тренировки в этот день.

Для кого: кофейный смузи… Наверное, это мечта всех ЗОЖ-кофеманов! В составе есть все необходимое, чтобы начать новый день и в течение нескольких часов чувствовать прилив бодрости.

 

Спортивный выпад

Ингредиенты (пропорции можно менять в зависимости от вкусовых предпочтений):

  • 1 банан
  • горсть клубники
  • полгорсти черники
  • несколько долек ананаса
  • полстакана геркулеса
  • полстакана льна
  • стакан кокосового молока

Сложные углеводы, содержащиеся в фруктах и ягодах, гарантируют заряд энергии на длительное время, а лен и геркулес обладают очищающим эффектом и выводят токсины из организма. Все ингредиенты отправляем в блендер и под песню Фаррела Уильямса «Happy» смешиваем до однородной массы.

Для кого: рецептом поделилась с нами менеджер проектного управления Надя Нечаева – большая поклонница здорового питания и фитнес-туров. Этот смузи для всех, кто предпочитает активный отдых и вместо лежака выбирает покорение Килиманджаро, фитнес-туры или сёрфинг.

 

Под лучами солнца

Ингредиенты:

  • четверть пучка кинзы
  • немного укропа
  • половина груши
  • половина банана
  • несколько ягод годжи
  • 5-8 орешков кешью
  • стакан питьевой воды

Для начала смешать в блендере полстакана воды с зеленью, затем добавить ягоды годжи, орехи и фрукты, нарезанные кусочками, добавить оставшуюся часть воды и снова shake it!

Для кого: маркетолог и мама трехлетней Евы, Надежда Позднякова рекомендует этот витаминный заряд для всех девочек. Еще бы, ведь ягоды Годжи (или проще – дереза) известны своими волшебными свойствами для поддержания красоты и молодости. А содержащийся в них бета-кератин защищает кожу от УФ-лучей, так что смело можно наслаждаться летним солнцем!

 

Прогулка по Нью-Йорку

Ингредиенты:

  • половина спелого манго
  • персик без кожуры
  • 1 стакан свежей малины
  • 1 чашка греческого йогурта
  • корица
  • лед

Благодаря особенному методу изготовления, греческий йогурт имеет в своем составе гораздо больше белка, чем обычный молочный продукт. А «король фруктов» - манго – содержит 12 аминокислот, калий, цинк и витамины групп A, C и B.

Для кого: тонизирующий рецепт от преданного любителя «Большого яблока». Но вот яблока в смузи как раз и нет! Зато в нем есть сочный манго, богатый клетчаткой и витамином C. Такой заряд энергии поможет влиться даже в ритм крупного мегаполиса. Но вот только каблуки придется сменить на удобные балетки или конверсы.

 

Кале Оп!

Ингредиенты:

  • несколько листьев капусты Кале
  • половина зеленого яблока
  • чашка кокосового молока

Кале – это новый шпинат и настоящий тренд среди здоровых продуктов. Сперва капусту следует поделить на маленькие части, убрав жесткие стебельки. Яблоко очистить от шкурки и нарезать на кусочки. Смешать все ингредиенты в блендере, по желанию украсив напиток листиком мяты.

Для кого: этот очищающий детокс-напиток отлично впишется в разгрузочные дни перед пляжным сезоном. Вкус его на любителя и любви с первого глотка никто не гарантирует. Но со второго – точно!

 

Арнольд

Ингредиенты:

  • 2 яблока
  • 1 банан
  • мякоть 4-х фиников
  • стручок ванили
  • 100 мл кокосового молока

С разрешения известного диетолога Маргариты Королевой раскрываем секрет рецепта фирменного смузи программы здорового питания «Королевский рацион». 

Для кого: довольно калорийный микс, который идеально подойдет для «заправки» перед силовой тренировкой. Представьте, как вы становитесь сильнее, просто держа «Арнольда» в руках!

Комментарии

Добавить комментарий

Комментарий будет проверен модератором перед публикацией.

Welcome to our shop Оформите подписку
Подпишитесь на рассылку, чтобы первыми узнавать о новинках и специальных предложениях от LivingVega.
  • О нас
  • Статьи
  • Герои
  • Авторы
  • Магазин
  • Редакция: editor@livingvega.com
    PR и маркетинг: julia.novoselova@livingvega.com
    Вопросы закупок: yana.demina@livingvega.com
    Магазин +7(495) 761-23-53